صفحه 11 از 34 نخست ... 89101112131421 ... آخرین
نمایش نتایج: از 101 به 110 از 331

موضوع: برای سلامت زیــــســـتــــن

  1. #101
    ستاره‌دار (87) وحید 20 آواتار ها
    تاریخ عضویت
    Mar 2011
    محل سکونت
    زنجان
    نوشته ها
    29,402
    تشکر
    40,107
    تشکر شده 116,522 بار در 26,655 ارسال
    تناقض دو پژوهش
    اثر کپسولهای روغن ماهی در پیشگیری از بروز سکته قلبی؟!

    بررسی ۱۴ تحقیق علمی نشان میدهد کسپول روغن ماهی تأثیری در پیشگیری از بروز سکته قلبی ندارد. در این تحقیقات داوطلبانی شرکت کردند که از بیماریهای قلبی رنج میبرند. برخی از پژوهشگران این نتیجه را روشن نمیدانند.




    به گزارش سرویس علمی فناوری جام نیوز (16 April)، مصرف مرتب ماهی، به ویژه ماهی کمچربی مانند ماهی آزاد برای سلامت قلب مفید است. ماهی حاوی اسید اشباعنشده امگا 3 است و امگا 3 مانع التهاب و رسوب چربی و املاح در رگها میشود و به این ترتیب میتواند در پیشگیری از بروز سکته قلبی موثر باشد.

    کپسولهای روغن ماهی (Fish Oil) در اغلب کشورهای جهان از جمله ایران، شناخته شده و پرمصرف هستند. تحقیقات اولیهای که در مورد تأثیر کپسول روغنماهی بر روی بیماران مبتلا به قلب و عروق صورت گرفت، حاکی از آن بود که مصرف این خوردنی افزودنی عوارض بیماری آنها را کمتر میکند.

    اما بررسی نهایی 14 تحقیقی که در این مورد صورت گرفته است، اکنون حکایت از نتیجه دیگری دارد: کپسولهای روغن ماهی مانع بروز دیگر بیماریهای قلبی نمیشوند.
    نتیجه این بررسی در مجله تخصصی "آرشیو پزشکان داخلی" (Archives of Internal Medicine) به چاپ رسیده است. این بررسی توسط پژوهشگران "مرکز پیشگیری و تشخیص سرطان" در کرهجنوبی صورت گرفته است.

    سانگ می کواک، یکی از این پژوهشگران تأکید میکند که در 14 تحقیق مورد نظر داوطلبانی شرکت کردند که از بیماری قلب و عروق رنج میبردند.

    بررسی تأثیر مصرف کپسول روی 21 هزار نفر
    گروهی از این داوطلبان کپسول امگا 3 و گروه دیگر کپسولهای پلاسبو یا بیاثر مصرف کردند. ‎‎داوطلبان و پزشک آنها، هیچکدام اطلاع نداشتند چه کسی چه نوع کسپولی دریافت کرده است.

    در این 14 تحقیق حدود 21 هزار فرد بیمار داوطلب شرکت کردند که در زمان آغاز تحقیق، میانگین سنی آنها 63 سال بود. 78.5 درصد داوطلبان مرد بودند. بررسی نتیجه این 14 تحقیق نشان میدهد که مصرف کپسول امگا 3 تأثیری در پیشگیری از سایر عوارض بیماریهای قلب و عروق از جمله سکته قلبی نداشته است.

    این جمع بندی، البته مورد تردید گروه دیگری از پژوهشگران است که معتقدند تیم پژوهشی کرهجنوبی دو تحقیق بزرگ در زمینه تأثیر مصرف کپسول روغن ماهی را نادیده گرفته است. این دو تحقیق که سالها پیش صورت گرفتند، از تأثیر مثبت این افزودنی خوراکی خبر دادند.

    دلیل اثربخش بودن کپسول در تحقیقات نخستین
    در دو تحقیق پیشین حدود 30 هزار فرد داوطلب شرکت داشتند. البته نکته قابل ذکر اینجاست که در این دو تحقیق گروه کنترل وجود نداشته است. گروه کنترل، گروهی است که داروی پلاسبو مصرف میکند. پژوهشگران کرهجنوبی میگویند فقدان گروه کنترل، نتیجه تحقیق را تحت تاثیر مثبت قرار میدهد.

    از آن گذشته در این تحقیق بیمارانی که کپسول روغنماهی مصرف کردند حال عمومی بهتری داشتند اما در نهایت اثر چشمگیری در بهبود کلی وضعیت آنها مشاهده نشده است.
    توضیح علمی تفاوت نتیجه این دو تحقیق با تحقیقات تازه هم به عقیده پژوهشگران کرهجنوبی میتواند این باشد که آنزمان کپسولها موثر بودند اما با گذشت زمان این اثر کمرنگ شده است.

    دلیل این مسئله هم اینجاست که بیماران قلب و عروق امروزه داروهای بیشتری مصرف میکنند، به ویژه داروهایی که ازبروز سکته قلبی پیشگیری میکنند.

    در تحقیقات نخستین تنها 5 درصد از داوطلبان از این داروها که کلسترول خون را نیز کاهش میدهد اسفاده میکردند. اما در تحقیقات تازه حدود 85 درصد از داوطلبان چنین داروهایی مصرف میکردند.


    پژوهشگران بر این باورند که مصرف کپسولهای روغن ماهی همراه با این قرصها تأثیر چندانی در حفظ سلامت فرد ندارد.
    در نهایت باید این نکته را اضافه کرد که هرچند اثر مثبت این کپسولها در هیچ تحقیقی ثابت نشده است اما مدرکی هم دال بر زیانبخش بودن آنها در دست نیست.

    بر اساس گزارش دویچه وله (Deutsche Welle)، با این حال پژوهشگران توصیه میکنند به جای اکتفا به کپسول روغن ماهی، ماهی جایگزین گوشت قرمز شود و هفتهای دوبار ماهی مصرف شود. به کسانی که علاقهای به ماهی ندارند، مصرف گردو، سویا، روغن کلزا یا بذر کتان توصیه میشود.
    درخت هرچه پربارتر افتاده تر

    توصیه ای به خرید/فروش/نگهداری ندارم.

  2. 9 کاربر به خاطر ارسال مفید وحید 20 از ایشان تشکر کرده اند:


  3. #102
    ستاره‌دار (27) بابک 52 آواتار ها
    تاریخ عضویت
    Mar 2011
    نوشته ها
    16,738
    تشکر
    28,568
    تشکر شده 63,384 بار در 15,430 ارسال
    12 حشره ای که ما را بیمار میکنند

    حشرات عموما جزوی از بندپایان می باشند که دارای اسکلت خارجی، بدن سه بخشی (سر، قفسه سینه و شکم)، چشم های مرکب می باشند.

    بیش از یک میلیون حشره مختلف در این دنیا وجود دارد. بسیاری از حشرات ممکن است ترسناک به نظر آیند. اگر شما در خارج از خانه هستید، مراقب حشرات باشید.

    در این مقاله 12 نوع حشره که باعث بروز مشکلات در سلامتی ما می شوند را نام می بریم.

    1- ساس

    ساس ها می توانند در هنگام چمن زنی و کارهای باغبانی به پوست شما متصل شوند.
    ساس ها معمولا انتقال دهنده بیماری های جدی نیستند و گزش این حشرات خیلی جدی نیست.
    اما ساس ها می توانند بیماری لایم را انتقال دهند.

    گزش ساس

    غالبا ساس در مناطق گرم و مرطوب بدن مثل زیر بغل و کشاله ران می چسبد.

    ساس ها خون را می مکند و بیماری را منتقل می کنند.
    گزش ساس می تواند باعث بروز واکنش های آلرژیک در فرد شود.
    هنگامی که بیرون از خانه می روید، برای جلوگیری از گزش ساس، بازوها، پاها و سر خود را بپوشانید.

    بیماری لایم

    ساس منتقل کننده بیماری لایم می باشد.

    معمولا ساس عفونی، بیماری را انتقال نمی دهد، مگر به مدت 36 ساعت به پوست چسبیده باشد.
    اولین علامت عفونت، بثورات مدور پوست می باشد.
    علائم دیگر عبارت است از: تب، سردرد و خستگی.
    اگر بیماری لایم درمان نشود، ممکن است به سایر نقاط بدن از جمله عضلات، مفاصل، قلب و سیستم اعصاب گسترش یابد.
    بیشتر انواع این بیماری با آنتی بیوتیک درمان می شوند.

    2- شپش


    شما شپش را در بین موهای خود خواهید دید.
    آنها خود را نزدیک پوست سر مخفی می کنند.
    تغذیه آنها توسط گاز گرفتن پوست سر و مکیدن خون انجام می شود.
    شپش ها می توانند به راحتی از یک فرد به فردی دیگر انتقال یابند و اگر سر شما با سر بیماری که شپش دارد، تماس یابد، سر شما هم دارای شپش خواهد شد.
    شپش ها موهای کوتاه و یا بلند، تمیز و یا کثیف را دوست دارند و باعث خارش پوست سر می شوند.
    خارش سر می تواند منجر به بروز عفونت ثانویه گردد.
    درمان شپش موی سر
    برای کشتن شپش ها، از برس های مرطوب و یا لوسیون و یا اسپری هایی که پزشک تجویز کرده، استفاده کنید.

    تمام وسایل خانه را تمیز کنید.
    شانه زدن مرتب می تواند شپش را شناسایی کرده و درمان کند.
    3- کک

    کک ها حشراتی کوچک، بدون بال و چابک هستند.
    آنها از خون میزبان خود تغذیه می کنند.
    آنها فقط حیوانات خانگی را نیش نمی زنند، بلکه انسان ها را نیز نیش می زنند.

    گزش کک

    برخی افراد نسبت به گزش کک بسیار حساس می باشند.

    خاراندن پوست باعث زخمی شدن و یا عفونی شدن آن می گردد.
    بهترین راه حل عبارت است از: دور کردن کک ها از حیوانات درون خانه.
    حیوانات خانگی را دور از اتاق خواب خود نگه داری کنید و فرش ها و گلیم های خود را به طور مرتب تمیز کنید.
    از اسپری های حشره کش در مناطق آلوده استفاده کنید.
    یک بار در ماه، اسپری حشره کش را بر روی حیوانات خانگی بزنید.



    4- زنبور


    هنگامی که یک زنبور عسل فردی را نیش می زند، نیش خود را از دست می دهد و می میرد.
    اما یک زنبور بی عسل و یا زنبور زرد یا سرخ می تواند گزش های متعددی داشته باشد و نیش خود را از دست نمی دهد.
    این نیش زدن می تواند واکنش های جدی در افرادی که آلرژی دارند، ایجاد کند.

    نیش زنبور

    اگر شما دارای حساسیت آلرژیک نیستید، به راحتی نیش زنبور را از بدن خود خارج کنید و سپس محل نیش را تمیز کنید، یخ را در محل نیش بگذارید. آنتی هیستامین خوراکی را برای کاهش خارش و ایبوپروفن را برای کاهش درد مصرف کنید.

    اگر شما حساسیت شدید دارید، دراز بکشید و به دقت نیش را از بدن خارج کنید و به پزشک مراجعه کنید.
    5- گال (جرب) و یا آفت پنهان

    هنگامی که کرم گال وارد پوست بدن گردد، باعث مشکلات پوستی می شود.
    این کرم ها توسط استفاده مشترک از حوله، ملحفه و اشیای دیگر، از یک پوست به پوست دیگر منتقل می شوند.

    درمان گال (جرب)

    تا چندین هفته بعد از وارد شدن کرم ها به پوست، خارش پوست و زخم های شدید باقی می مانند.

    خارش بسیار شدید است و معمولا در شب بدتر می شود.
    به طور معمول، بثورات در دو طرف انگشتان، مچ، بازوها، اندام تناسلی و باسن دیده می شود.
    فورا به پزشک مراجعه کنید.
    تمام لباس ها، حوله ها و ملحفه ها را با آب گرم بشویید.
    6- ساس رختخواب

    این حشره در رختخواب پنهان می شود.
    این حشره غالبا در اتاق های خواب هتل ها یافت می شوند و می تواند به خانه شما وارد شود.

    گزش ساس رختخواب

    گزش ساس باعث خارش و قرمزی پوست می شود.

    معمولا ساس ها، بازوها و شانه ها را نیش می زنند.
    ممکن است خارش شدید منجر به عفونت پوستی گردد.
    اگر شما دارای پوست حساسی هستید، در صورت گزش ساس، فورا به پزشک مراجعه کنید.
    همچنین شما می توانید با کارشناسان مبارزه با حشرات تماس گرفته و خانه خود را از حشرات پاک کنید.

    7- پشه


    پشه ها حشراتی نیستند که فقط در بیرون منزل اذیت کنند، بلکه در داخل خانه هم می توانند وجود داشته باشند.

    نیش پشه می تواند باعث عفونی شدن پوست گردد.
    برای جلوگیری از نیش زدن پشه، از حشره کش ها استفاده کنید و هنگامی که بیرون از منزل می روید، لباس مناسب بپوشید.
    8- مگس

    مگس، حشره ای کثیف می باشد. مگس بیشتر از یک میلیون باکتری را در بدن خود حمل می کند.
    اگر مگس ها روی مواد غذایی بنشینند، می توانند عفونت های روده ای را موجب گردند.
    برای دور کردن مگس ها، غذاها و زباله ها را در ظروف بسته بندی کنید.

    9- سوسک


    سوسک ها انتقال دهنده بیماری هایی نظیر سالمونلا، اسهال خونی و حصبه می باشند.

    مدفوع سوسک می تواند منجر به بروز واکنش های آلرژیک و آسم گردد.
    اگر شما در آب و هوای گرم زندگی می کنید، خلاص شدن از دست سوسک ها کار بسیار مشکلی می باشد.
    سوراخ های دیوار را پر کنید، ظروف مواد غذایی را پر از آب کنید و از آفت کش ها استفاده کنید تا از سوسک ها در امان مانید.

    10- مگس های Blandford


    این مگس ها دارای بدنی ریز و نیشی بزرگ هستند.

    در تابستان این مگس ها باعث مشکلات زیادی با نیش دردناک خود خواهند داشت.
    جثه این مگس ها، 2 تا 3 میلی متر است.
    دارای نیش سیاه رنگی هستند که خون را می مکد و می تواند مشکلات جدی را بوجود آورد.
    این مگس ها تمایل به پرواز کردن نیم متر بالای زمین دارند، بنابراین اکثر مردم گرفتار این مگس ها می باشند.

    11- نیش افعی


    حشره نیست، اما نادر و خطرناک است.
    از طریق بوته ها و درختان کوچکی که زیر گیاه بزرگتری می روید، دیده می شود.
    گزش اینها که به نام افعی خوانده می شوند، نادر است.

    در برخی مواقع، گزش این ها باعث حساسیت های آلرژیک می شود و پوست سیاه می شود و نیاز به درمان فوری پزشک دارد.
    گزش افعی ها ندرتا به مرگ می انجامد، اما بسیار دردناک می باشد.
    12- بید و حشرات هزار پا

    این حشرات، نیش نمی زنند.
    موهای ریز این حشرات باعث آسم شدید و واکنش های آلرژیک می شود.
    این موها می تواند توسط باد و در ماه خرداد منتقل شود.

    علائم شامل بثورات پوستی ناخوشایند، گلودرد، مشکلات تنفسی و یا سوزش چشم می باشد.

  4. 10 کاربر به خاطر ارسال مفید بابک 52 از ایشان تشکر کرده اند:


  5. #103
    ستاره‌دار (27) بابک 52 آواتار ها
    تاریخ عضویت
    Mar 2011
    نوشته ها
    16,738
    تشکر
    28,568
    تشکر شده 63,384 بار در 15,430 ارسال
    ترفندهای خارق العاده برای کاهش وزن


    شما که تمایل دارید وزنتان را کاهش دهید و یا حداقل آن را کنترل کنید، آیا از روشهای تکراری و بی فایده کاهش وزن خسته شده اید؟ این هشت استراتژی کم کردن وزن ممکن است عجیب به نظر برسند اما در حقیقت کاملاً علمی می باشد. از این ابزارهای ساده استفاده کنید تا بتوانید تناسب اندام خود را حفظ کنید. اگر از چاقی ناخواسته رنج می برید سعی کنید این رازها را برای کاهش وزن موفق، یاد بگیرید و بکار ببندید.
    1. با دستی که معمولاً کار می کنید، غذا نخورید

    یک مطالعه جدید جالب روش مقابله ساده ای برای بدون توجه خوردن، که اغلب با تماشای تلویزیون یا فیلم همراه می شود، ارائه می کند: فقط دستی را که با آن غذا می خورید، عوض کنید. حالا کمتر می خورید. پژوهشگران یک بسته پاپ کورن تازه یا پاپ کورن یک هفته مانده سرد، مرطوب و اسفنجی را به صورت رندم در دست علاقه مندان به فیلم و تلویزیون دادند. آنها اغلب گفتند در طی تماشای فیلمها پاپ کورن را چه تازه و چه مانده، تا آخرش خوردند. اما در آزمایشی دیگر، دانشمندان دریافتند که وقتی از افراد خواسته شد برای خوردن از دست دیگرشان استفاده کنند، 30 % کمتر خوردند.
    2. به آینه نگاه کنید

    در حال خوردن، مقابل یک آیینه بنشینید. یک مطالعه جالب نشان داد که وقتی مردم هنگام خوردن خودشان را تماشا می کنند، مصرف غذاهای پر کالری مثل پنیر خامه ای پر چرب به حدود یک سوم کاهش می یابد. احتمالا به علت اینکه وقتی خود را در حال خوردن می بینند رژیم و اهداف سلامتی را به یاد می آورند.
    3. محیط غذاخوری را آبی کنید

    از ظرفهای آبی، دستمال سفره آبی، رومیزی آبی، حتی نقاشی های آبی در دیوارهای اتاق غذاخوری یا لامپهای آبی استفاده کنید. طبق مطالعه ای در سال 2006 توسط دکتر وال جونز (Val Jones) شرکت کنندگان جشن در اتاق با لامپ آبی، 33% کمتر خوردند. این احتمالا به این علت است که در ذهن ما، رنگ آبی با غذاهای مسموم و کپک زده همراه شده است، پس کمتر می خوریم. زرد و قرمز تاثیر عکس این را دارند، به همین دلیل است که رستورانهای فست فود از رنگهای اشتها آور و محرک استفاده میکنند.
    4. بو بکشید

    بو کشیدن موز، سیب یا نعنا کمک می کند که وزن پایین بیاید! از 3000 نفر خواسته شد که این کار را در طول مطالعه در بنیاد تحقیقاتی و درمانی Smell & Taste در شیکاگو امتحان کنند. هر چه بیشتر آنها رایحه ها را بو کردند، وزن بیشتری از دست دادند، از جمله آنهایی که بارها رایحه ها را استنشاق کردند، در طول شش ماه مطالعه به طور متوسط 13.5 کیلوگرم وزن از دست دادند. بعضی از شرکت کنندگان تا 8 کیلوگرم در ماه وزن کم کردند. ظاهراً با بو کشیدن مکرر مغز فریب خورده و این احساس به وجود آمده است که ما واقعاً غذا را خورده ایم.
    5. از عکسهای مجله های غذا استفاده کنید

    نوشته "سالاد با پنیر آبی" در مجله ممکن است به اندازه نشان دادن یک عکس از سالاد پر شده با پنیر خامه ای موثر نباشد. عکسها را نگه دارید و پیش از اینکه شروع به غذاخوردن کنید، به آنها نگاه کنید، این باعث می شود ولعتان نسبت به غذا از بین برود.
    6. در سکوت غذا بخورید

    پژوهشی نشان داد که خوردن در محیط پر صدا باعث می شود سریعتر غذا بخوریم به طوری که مغز ما گاهی اوقات نمی داند سیر شده ایم تا جایی که بیش از حد غذا می خوریم. این دلیل خوبی است برای اینکه در طول غذا خوردن حتی تلویزیون را خاموش کنیم. یک مطالعه در سال 2009 مشخص کرد که وقتی حواس مردم با تماشای تلویزیون یا استفاده از کامپیوتر در طول نهار خوردن پرت می شود، در مقایسه با افرادی که در هر وعده غذایی حواسشان به غذایشان است، احتمال اینکه بعداً در طی روز میان وعده بخورند، بیشتر می شود.
    7. هنگام شام لباسهای تنگ بپوشید

    ما تمایل داریم که وقتی که چند کیلو اضافه وزن داریم لباسهای گشادتر و راحت تر بپوشیم، اما پژوهشگران می گویند اگر هنگام غذا خوردن لباسهای تنگ بپوشیم شانس از دست دادن وزن اضافی بیشتر می شود. در این روش، اگر شروع به پر خوری کنیم لباس به ما یادآوری می کند که بیشتر از این نمی توانیم بخوریم، همچنین می توانید در آشپزخانه تان شلوار جین تنگ آویزان کنید تا انگیزه کاهش وزن برای شما باشد.
    8. رژیم خمیر دندان بگیرید

    به جای دسر شیرین بعد از غذا، دندانهایتان را با خمیردندان با طعم نعناع مسواک کنید. طعم نعناع علائمی به این مفهوم می فرستد که در این وعده غذایی سیر شده اید و به فرونشاندن هوس خوردن کمک می کنند. به علاوه، طعم نعناع به خوبی با اکثر غذاها آمیخته نمی شود و بنابراین غذا طعم خوب خود را از دست می دهد، احساس تمیزی و تازگی دندانها بسیار لذت بخش است و گاز زدن شکلات یا شیرینی ها دیگر ارزش از دست دادن تمیزی دهان و دندان را نخواهد داشت.

  6. 9 کاربر به خاطر ارسال مفید بابک 52 از ایشان تشکر کرده اند:


  7. #104
    ستاره‌دار (27) بابک 52 آواتار ها
    تاریخ عضویت
    Mar 2011
    نوشته ها
    16,738
    تشکر
    28,568
    تشکر شده 63,384 بار در 15,430 ارسال
    راههای کم کردن چربی دور شکم

    چربی ذخیره شده در شکم یکی از مقاوم ترین و در عین حال هشدار دهنده ترین نوع چربی هاست.
    افزایش دور کمر آقایان بیش از ۱۰۲ سانتیمتر و در خانم ها بیشتر از ۸۹ سانتیمتر منجر به افزایش خطر ابتلا به دیابت و بیماریهای عروق قلب میشود (سندرم متابولیک) و به هرحال از لحاظ زیبایی هم یکی از دغدغههای افراد محسوب میشود.

    پس برای رهایی از آن لطفاً به نکات زیر توجه بفرمایید:
    ۱- چربی شکم، چربی ذخیرهای بدن است، بنابراین مقاوم ترین چربی در برابر رژیم لاغری و ورزش می باشد. برای درک بهتر این موضوع به این مثال دقت فرمایید:
    اگر شخصی مبتلا به سرطان را در مراحل آخر زندگی او دیده باشید، می بینید که تمام چربی های بدن او از بین رفته است، ولی چربی شکم او همچنان وجود دارد.
    پس باید خیلی پشتکار داشته باشید و با تلاش زیاد منتظر نتیجه بمانید.
    ۲ـ تنها راه درمان چربی شکم، رژیم غذایی اصولی و ورزش است. فقط و فقط با این دو روش است که چربی ازبین میرود، پس روش های دیگر فقط به این دو کمک میکنند.
    ۳ـ ماساژ موضعی چربی های شکم، اگر همراه با رژیم و تحرک اصولی باشد، منجر به کاهش بیشتر چربی در این منطقه میشود.
    ۴ـ به غیر از چربی شکمی، یکی از بزرگ ترین مشکلات این منطقه که منجر به اختلال در زیبایی میشود، از دست رفتن قوام عضلات شکم است که منجر به جلو آمدگی شدید شکم، حتی با کوچک ترین نفخ گوارشی میشود. علت شل شدن عضلات این است که فعالیت های روزمره هیچ کدام عضلات شکم را در گیر نمی کنند، به خصوص در خانم ها معمولا عضلات شل تر هستند و در جریان حاملگی و زایمان این عضلات دچار کشیدگی و حتی بریدگی(در سزارین) می شوند، بنابراین قوام این عضلات شدیدا کاهش می یابد.
    پس اگر به دنبال خوش فرم شدن شکم هستید، حتماً با ورزش هایی که بر روی عضلات شکم تمرکز دارند، عضلات شکم را تقویت کنید، ولی باید بدانید ورزش مخصوص شکم به تنهایی و بدون رعایت رژیم غذایی و ورزش هوازی(مثلا پیاده روی) ممکن است روی چربی شکم اثری نداشته باشد.
    اگر همراه با رژیم غذایی و ورزش هوازی عضلات شکم را تقویت نکنید، ممکن است اصلا از ظاهر شکم رضایت نداشته باشید، چون به هر حال عضله ی شل و بدون قوام، به سمت جلو می آید یا پایین می افتد و ظاهر شکم را زشت می نماید.
    در نهایت باز هم تاکید می کنم که حوصله داشته باشید، منتظر نتیجه سریع نباشید، پشتکار داشته باشید و عجله نکنید.
    The greater the risk ، The greater the reward

    هر چقدر ریسک بزرگتری کنی ، پاداش بزرگتری بدست میاری

  8. 10 کاربر به خاطر ارسال مفید بابک 52 از ایشان تشکر کرده اند:


  9. #105
    ستاره‌دار (87) وحید 20 آواتار ها
    تاریخ عضویت
    Mar 2011
    محل سکونت
    زنجان
    نوشته ها
    29,402
    تشکر
    40,107
    تشکر شده 116,522 بار در 26,655 ارسال
    یافته های جدید متخصصان
    نقش حیاتی درد، برای درمان بیماری ها

    دانشمندان انگلیسی دریافتند که درد شدیدی که بیمار در زمان حمله قلبی تحمل میکند، در واقع به نجات جان افراد کمک میکند و با از بین بردن آن با داروهای قوی، ممکن است که شانس بیمار برای زنده ماندن را از بین ببرد.


    به گزارش سرویس علمی فناوری جام نیوز (18 April)، عبارت معروف «بدون درد، چیزی بدست نمیآید» یا «نابرده رنج، گنج میسر نمیشود» احتمالا بیشتر از آنچه تصور میکنیم، درست است!


    در حالی که ما سالیانه میلیونها پوند برای درمان دردهای خود هزینه میکنیم، اما دانشمندان دریافتند که چگونه احساسهای دردناک، نقش حیاتی در سلامت ما ایفاء میکنند و در درمان بیماریهائی چون حمله قلبی و التهاب مفاصل موثر است.

    در چهار دهه گذشته، پزشکان متقاعد شده بودند که درد، زمان بهبود را به تاخیر میاندازد و به همین منظور، باید با دارو در هر زمانی، آنرا متوقف کرد.

    اما در قرن نوزدهم، بسیاری از پزشکان، اعتقاد دیگری پیدا کردند. آنها بر این باور بودند که درد، در فرایند درمان، نقش حیاتی ایفاء میکند.
    اکنون به نظر میرسد در نهایت، نظریه آنان به اثبات رسیده است که درد در درمان بعضی بیماریها، همچون گلودرد، حمله قلبی و حتی دیابت و ورم مفاصل، نقش دارد.

    دانشمندان انگلیسی دریافتند که درد شدیدی که بیمار در زمان حمله قلبی تحمل میکند، در واقع به نجات جان افراد کمک میکند و با از بین بردن آن با داروهای قوی، ممکن است که شانس بیمار برای زنده ماندن را از بین ببرد.

    بر اساس گزارش میل آنلاین (Mail Online)، محققان دانشگاه بریستول انگلیس، دریافتند که در زمان حمله قلبی، علائم درمان از عصبهای قلبی به جذب سلولها از استخوانها، برای درمان بخش آسیبدیده کمک میکند و جریان خون را باز میگرداند.

    محققان معتقدند که با تجویز داروهای مسکن قوی، فرایند درمان بیمار قطع میشود و شانس وی برای زنده ماندن از بین میرود.
    به گفته آنان، وجود درد در بدن، نشانه خوبی است که بیماری فرد در حال بهبود میباشد.
    درخت هرچه پربارتر افتاده تر

    توصیه ای به خرید/فروش/نگهداری ندارم.

  10. 8 کاربر به خاطر ارسال مفید وحید 20 از ایشان تشکر کرده اند:


  11. #106
    ستاره‌دار (87) وحید 20 آواتار ها
    تاریخ عضویت
    Mar 2011
    محل سکونت
    زنجان
    نوشته ها
    29,402
    تشکر
    40,107
    تشکر شده 116,522 بار در 26,655 ارسال
    بعد از ورزش این غذاها را نخورید

    اگر یک ورزشکار هستید و می خواهید به کمک ورزش آمادگی جسمانی و تناسب اندام خود را حفظ کنید این مطلب را تا به انتها مطالعه کنید.

    به گزارش گروه خواندنی های باشگاه خبرنگاران، ورزشکاران معمولا پس از انجام یک تمرین یا ورزش سنگین به غذا خوردن می پردازند تا انرژی از دست رفته را دوباره به دست آورند.
    در این میان انتخاب غلط غذا می تواند تمامی زحمات شما را از بین برده و باعث شود تا نتوانید به تناسب اندام مورد نظر برسید. در این مطلب شما را با 4 ماده غذایی که نباید پس از تمرین ورزشی مصرف شود آشنا می کنیم.
    برنج قهوه ای
    این درست است که این ماده غذایی دارای منابع غنی کربوهیدرات است و می تواند یک منبع مناسب برای انرژی باشد اما این ماده غذایی دارای سبوس فراوانی بوده و انرژی موجود در آن بسیار دیر هضم می شود. در این جا شما می توانید از برنج سفید برای بدست آوردن کالری استفاده کنید.
    سالاد
    سالاد یک ترکیب غذایی سالم با ویتامین های مختلف است که می تواند نیازهای بدن شما را تامین کند. اما باید به این نکته اشاره کرد که سالاد نیز دارای مقادیر زیادی " فیبر" است که هضم آن را طولانی کرده و در ضمن مواد مورد نیاز برای بازیابی انرژی پس از تمرین را برای شما در بر ندارد.فست فودها
    غذاهای فوری مثل همبرگر حاوی پروتئین و کربوهیدرات فراوانی هستند اما نباید فراموش کرد که این مواد غذایی حاوی چربی و نمک بسیار زیادی هستند. این مواد بسیار دیر هضم هستند و همچنین مانع از رسیدن مواد مغذی به بدن می شود. همچنین فراموش نکنید که این مواد غذایی دارای کالری بسیار زیادی هستند و می توانند زحمات شما را پس از یک تمرین سخت به هدر دهند.شکلات سیاه
    این صحیح است که شکلات سیاه دارای حجم زیادی از آنتی اکسیدان است اما استفاده از مواد قندی پس از تمرین به بازیابی انرژی و توانایی شما پس از تمرین کمک نخواهد کرد. اگر بدنبال یک خوراکی شیرین پس از اتمام تمرین هستید پیشنهاد ما به شما استفاده از شیرکاکائوهای بدون چربی است که منبع مناسبی برای کربوهیدرات است./ق پ
    درخت هرچه پربارتر افتاده تر

    توصیه ای به خرید/فروش/نگهداری ندارم.

  12. 8 کاربر به خاطر ارسال مفید وحید 20 از ایشان تشکر کرده اند:


  13. #107
    ستاره‌دار (87) وحید 20 آواتار ها
    تاریخ عضویت
    Mar 2011
    محل سکونت
    زنجان
    نوشته ها
    29,402
    تشکر
    40,107
    تشکر شده 116,522 بار در 26,655 ارسال
    مطالعه جدید محققان
    تاثیر اضطراب و افسردگی مادر، بر خواب نوزاد

    مادران مضطرب و افسرده، موجب بروز مشکلات خواب نوزادان خود می شوند.


    به گزارش سرویس علمی فناوری جام نیوز (19 April)، محققان دانشگاه پنسیلوانیا با انجام یک مطالعه دریافته اند، مادران افسرده و مضطرب احتمالا به خاطر نگرانی های مداوم خود، خواب نوزادشان را مختل می کنند.

    به گزارش دیلی تلگراف، این امر به خاطر این است که نگرانی واضطراب این مادران موجب می شود وقتی نوزاد خواب است آنها را بلند کرده و غذا دهند. این مادران بیشتر به خاطر آرامش عاطفی خود و نه فرزندشان، شب هنگام نوزاد را از تختش خارج کرده و به محل خواب خود می برند.
    داگلاس تتی مجری این تحقیقات می گوید این مطالعه نشان دهنده تاثیرات افسردگی مادر در شب هنگام بر خواب نوزاد است.

    این مادران اغلب نوزاد را به محل خواب خود می برند چرا که نگرانند به غذا نیاز داشته باشند و یا شاید احساس ناراحتی کنند.
    نتایج این تحقیقات در نشریه Child Development منتشر شده است.
    به نوشته ایرنا، به گفته محققان مشکلات خواب اغلب تاثیراتی فراتر از اوان کودکی دارد و می تواند تاثیر منفی بر جنبه های مختلف رشد از جمله عاطفی، رفتاری و عملکرد تحصیلی داشته باشد.
    درخت هرچه پربارتر افتاده تر

    توصیه ای به خرید/فروش/نگهداری ندارم.

  14. 6 کاربر به خاطر ارسال مفید وحید 20 از ایشان تشکر کرده اند:


  15. #108
    ستاره‌دار (87) وحید 20 آواتار ها
    تاریخ عضویت
    Mar 2011
    محل سکونت
    زنجان
    نوشته ها
    29,402
    تشکر
    40,107
    تشکر شده 116,522 بار در 26,655 ارسال
    مولکولهای فولرن
    یافته محققان برای دوبرابر کردن طول عمر

    تحقیقات جدید صورت گرفته بر روی موشها نشان میدهد، مولکولهای فولرن میتواند طول عمر را تا دو برابر افزایش دهد.


    به گزارش سرویس علمی فناوری جام نیوز (19 April)، مولکول «فولرن باک مینیستر» موسوم به buckeyball که از 60 اتم کربن ساخته شده است، دارای خواص بیولوژیکی خاصی مانند کاربرد بالقوه در درمان سرطان، متوقف کردن ویروس HIV و شکستن DNA است.

    محققان دانشگاه پاریس جنوبی در جریان تحقیقات خود سه گروه موش را مورد بررسی قرار دادند؛ گروه اول دارای تغذیه معمولی بودند، گروه دوم با روغن زیتون و گروه سوم با ترکیب روغن زیتون با 0.8 میلی گرم فولرن تغذیه شدند.

    به نوشته ایسنا، نتایج بدست آمده باعث شگفتی دانشمندان شده است؛ گروه اول با تغذیه معمولی 22 ماه، گروه دوم با تغذیه روغن زیتون 26 ماه و گروه سوم با تغذیه روغن زیتون و فولرن بیش از 42 ماه عمر کردند که حدود دو برابر طول عمر گروه اول است.

    محققان معتقدند، علت افزایش طول عمر گروه سوم میانجیگری فولرن در کاهش استرس اکسیداتیو است. استرس اکسیداتیو عدم تعادل بین تولید و ظهور رادیکال های آزاد و یکی از عوامل مهم پیری است.
    احتمال اثرات مشابه این ماده بر روی انسان نیازمند تحقیقات و آزمایش دقیق تر است.
    درخت هرچه پربارتر افتاده تر

    توصیه ای به خرید/فروش/نگهداری ندارم.

  16. 6 کاربر به خاطر ارسال مفید وحید 20 از ایشان تشکر کرده اند:


  17. #109
    ستاره‌دار (87) وحید 20 آواتار ها
    تاریخ عضویت
    Mar 2011
    محل سکونت
    زنجان
    نوشته ها
    29,402
    تشکر
    40,107
    تشکر شده 116,522 بار در 26,655 ارسال
    تاثیر فقر آهن، بر قدرت یادگیری کودکان


    متخصص اداره بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: فقر آهن در کودکان موجب نقصان در کارکرد مغز و افت تحصیلی آنها می شود.






    به گزارش سرویس علمی فناوری جام نیوز (20 April)، متخصص اداره بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی افزود: احساس خستگی، کاهش قوای کار، تمرکز و کاهش قوای مغز از علایم فقر آهن به شمار می رود و این مساله برای دانش آموزان که به تمرکز و قدرت یادگیری بالا نیاز دارند، بسیار بااهمیت است.

    فروزان صالحی ادامه داد: با ادامه روند کاهش آهن، فرد دچار کم خونی می شود که با رنگ پریدگی، ضعف، تند شدن ضربان قلب، کم شدن دامنه تنفس و بی حالی همراه است.
    این متخصص اداره بهبود تغذیه وزارت بهداشت خاطر نشان کرد هرچند فیبر موجود در مواد غذایی برای سلامت و کاهش وزن مفید است اما رژیم پرفیبر موجب بروز فقر آهن در بدن می شود.

    به گزارش ایرنا، صالحی گفت: برخی ترکیبات گیاهی مانند آنتی اکسیدان های موجود در سیب، گلابی، کشمش، آلبالو و چای، جذب آهن در بدن را کاهش می دهند.
    وی یادآور شد گوشت قرمز و حبوبات به ویژه عدس و سویا غنی از آهن است.
    درخت هرچه پربارتر افتاده تر

    توصیه ای به خرید/فروش/نگهداری ندارم.

  18. 7 کاربر به خاطر ارسال مفید وحید 20 از ایشان تشکر کرده اند:


  19. #110
    ستاره‌دار (87) وحید 20 آواتار ها
    تاریخ عضویت
    Mar 2011
    محل سکونت
    زنجان
    نوشته ها
    29,402
    تشکر
    40,107
    تشکر شده 116,522 بار در 26,655 ارسال
    ۴ ماده ی غذایی ضداسترس

    راههای مختلفی برای مقابله با استرسها و فشارهای روزمره وجود دارد. ما در این مطلب کوتاه شما را با ۴ مادهی غذایی آشنا میکنیم و توصیه میکنیم برای داشتن آرامش بیشتر این چهار مادهی غذایی را در برنامهی غذایی روزانهتان بگنجانید.
    به گزارش افکارنیوز به نقل از تبیان، در دنیای شتاب زندهی کنونی استرس جزو جدانشدنی زندگی همهی ما شده است. استرس کارهای خانه، استرسهای شغلی، تحصیلی و غیره. مهم این است که بتوانیم این استرسها را مدیریت و کنترل کنیم. راههای مختلفی برای مقابله با استرسها و فشارهای روزمره وجود دارد. ما در این مطلب کوتاه شما را با ۴ مادهی غذایی آشنا میکنیم و توصیه میکنیم برای داشتن آرامش بیشتر این چهار مادهی غذایی را در برنامهی غذایی روزانهتان بگنجانید.


    شکلات سیاه

    در پژوهش گستردهای که در آلمان انجام گرفته مشاهده شده است افرادی که به مدت بیش از ۶ سال شکلات سیاه مصرف کردهاند فشار خون پایینتری نسبت به افرادی دارند که کمتر از این مادهی غذایی میخورند.

    پژوهش دیگری نشان میدهد میزان هورمون استرس در افرادی که عادت به خوردن شکلات سیاه دارند کمتر است. حیف که شکلات سیاه حاوی چربی، قند و کالری است وگرنه میتوانستید تا جایی که میتوانید از این ماده غذایی میل کنید. اما بهتر است روزانه فقط دو تا سه مربع شکلات سیاه میل کنید.


    ماهی

    برای این که استرسهایتان را کنترل کنید اسیدهای چرب امگا ۳ را به برنامهی غذایی خود اضافه کنید. این اسیدهای چرب ضروری، هورمونهای استرس را مهار و با افسردگی مقابله میکند. میتوانید از مکمل روغن ماهی استفاده کنید اما مصرف ماهی خوشمزهترین روش برای دریافت این مواد مغذی است. توصیه میکنیم به طور مرتب دو مرتبه در هفته ۹۰ گرم ماهی چرب میل کنید و یا اینکه گردو را دریابید و هر روز مصرف کنید.


    چای سیاه

    نتایج یک پژوهش انگلیسی نشان میدهد نوشیدن چای سیاه میتواند به سرعت عواقب استرس را برطرف کند. محققان این پژوهش مشاهده کردند هورمون استرس (کورتیزول) در افرادی که به مدت ۶ هفته روزانه ۴ فنجان چای سیاه نوشیدهاند در سطح پایینی قرار دارد و بعد از یک اتفاق استرس زا، زودتر به آرامش دست مییابند تا افرادی که عادت به نوشیدن چای سیاه ندارند. محققان معتقدند که نوشیدن چای سیاه تأثیر مثبتی روی خلق و خوی افراد دارد و سطح هشیاری آنها را بالا میبرد.

    آووکادو

    گوشت این میوهی خوشمزه حاوی دو مادهی ضداسترس قوی است: پتاسیم و اسیدهای چرب اشباع نشده ی مونو. این دو عنصر مغذی فشار خون را پایین میآورد.

    به علاوه اسیدهای چرب اشباع نشده ی مونو، برای دور شدن از حالت افسردگی مفید است.
    درخت هرچه پربارتر افتاده تر

    توصیه ای به خرید/فروش/نگهداری ندارم.

  20. 9 کاربر به خاطر ارسال مفید وحید 20 از ایشان تشکر کرده اند:


صفحه 11 از 34 نخست ... 89101112131421 ... آخرین

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •