صفحه 32 از 34 نخست ... 22293031323334 آخرین
نمایش نتایج: از 311 به 320 از 331

موضوع: برای سلامت زیــــســـتــــن

  1. #311
    عضو عادی
    تاریخ عضویت
    Dec 2010
    نوشته ها
    192
    تشکر
    3,606
    تشکر شده 855 بار در 185 ارسال
    طب هميوپاتي در ايران

    نويسنده: علي اکبر سربازشندي

    بررسي طب جديد هميوپاتي در گفت وگو با دکتر فريدمفيد

    پزشکي در ايران علمي با قدمتي طولاني است و از اعصار دور، طبيبان همچون تخت نشينان مورد احترام بوده اند. چيزي که امروز غير علمي است، ممکن است فردا علم شود. چيزي که طب سنتي ناميده مي شود و تنها 30 سال است که مورد توجه مراقبين پزشکي قرار گرفته است. هزاران سال قبل مورد توجه بربرهاي امروزي بوده است. طب سنتي امروز در آينده اي نزديک به طور اوليه حائز اهميت خواهد بود البته اگر پزشکان و دانشمندان قائل به حدف آن نباشند.
    هميوپايي که بر روي قوانين تشابهات توسط Samuel Hahnman پزشک آلماني در قرن نوزدهم پايه ريزي شد، از دو کلمه يوناني Pothos Jomoios، که به ترتيب به معناي تشابه و رنج است، تحريک دفاع خود فرد، پروسه ايمني، قدرت ترميم و بهبودي است که از طريق دادن دوز کوچکي از مواد طبيعي که موجب تنظيم خود به خود بدن مي شوند، انجام مي گيرد. اين داروها از گياهان گوناگون، مواد معدني و حيواني مشتق شده اند. با مقدمه اي که خوانديد خواستيم بگوييم قرار است در اين مقاله با دکتر فريد مفيد گپ و گفتي داشته باشيم که 15 سال است به روش هموپاتي بيماران خود را درمان مي کند.

    هموپاتي چيست؟

    طبق اين ديدگاه بيماري به هيچ وجه يک امر موضعي نيست و مربوط به تماميت وجود فرد است.
    يعني براي مثال اگر فردي دچار زخم معده شده باشد، مشکل تنها مربوط به معده او نيست بلکه تمام وجود وي (ذهن و جسم) مختل شده است که يکي از علائم آن اختلال زخم معده است. با توجه به ديدگاه کل نگرانه، براي تشخيص دارو بايد تماميت فرد و علائم مختلف جسمي و ذهني وي بررسي شود و سپس دارويي که کليت علائم وي را پوشش مي دهد تجويز گردد. يعني مثلا يبوست و سردرد و افسردگي به عنوان يک اختلال کلي در نظر گرفته شده و براي همه اين علائم يک دارو تجويز مي شود. در حقيقت آنچه که باعث بروز علائم بيماري است، اختلال در نيرويي است که تمام وجود فرد را هدايت و کنترل مي کند و باعث يکپارچگي اعضاء مختلف مي شود و با تصحيح اختلال آن تمام علائم بيماري از بين مي روند. بنابراين در هوميوپاتي «تخصص» مفهومي ندارد و يک هوميوپات حاذق قادر است انواع و اقسام بيماري هاي ذهني و جسمي را درمان نمايد، چرا که او قادر به تصحيح اختلال نيروي حياتي يعني سرچشمه علائم بيماري گوناگون است.

    قانون مشابهت:

    طبق قانون مشابهت، هر آنچه که بتواند در انسان سالم مشکلي ايجاد کند، مي تواند همان مشکل را در يک فرد بيمار درمان کند. براي مثال اگر دارويي در افراد سالم حالت اضطراب ايجاد کند، افراد مضطرب را مي تواند درمان کند. اين قانون که در نگاه اول بسيار عجيب به نظر مي رسد پايه تجويز دارو در هوميوپاتي است و تجربه و مطالعات متعدد و گسترده نشان داده است که با استفاده از اين قانون مي توان بيماري هاي مختلف جسمي، رواني و ذهني را به خوبي درمان نمود. لغت «هوميوپاتي» نيز به معناي «مشابه بيماري» است که با توجه به قانون مشابهت انتخاب شده است.

    قانون فردگرايي:

    در هميوپاتي آنچه درمان مي شود نام بيماري نيست بلکه وضعيت بيمارگونه بيمار است. يعني اهميت ندارد که نام بيماري چيست. به همين دليل يک هوميوپات به صرف دانستن نام بيماري (مثلا سرماخوردگي) نمي تواند داروي آن را پيدا کند. در هر مورد بيماري پزشک هوميوپات بايد کليت علائم بيمار را در نظر بگيرد و داروي مناسب با آن را تجويز کند. به اين ترتيب چند بيمار با مشکل سرماخوردگي ممکن است چند داروي متفاوت دريافت کنند و بالعکس براي چند نفر با مشکلات مختلف يک دارو تجويز شود. در حقيقت در هوميوپاتي با هر بيمار به عنوان يک مورد جديد و متفاوت از تمام موراد ديگر برخورد مي شود.

    قانون توانمند سازي:

    داروهاي هوميوپاتي بايد بتوانند روي نيروي حياتي اثر وسيعي بگذارند. که اين امر با رقيق کردن و تکان دادن هاي متوالي ماده اوليه ميسر است. فرايند توانمندسازي (پرووينگ ) در پايين توضيح داده شده است.

    قانون حداقل مقدار و تکرار دارو:

    اگر داروي هوميوپاتي صحيح تشخيص داده شود، با حداقل مقدار و تکرار مي تواند اثرات عميقي بر نيروي حياتي داشته باشد. بنابراين در هوميوپاتي ممکن است که تنها يک بار مصرف دارو شخص را براي چند ماه از هر گونه دارويي بي نياز کند و سلامت وي را مداوماً افزايش دهد.

    هميوپاتي بيماري ها را درمان مي کند، يا تنها نقش کنترل کننده دارد؟

    چنانکه گفته شد در هوميوپاتي اختلال نيروي حياتي تصحيح مي شود. وبدين ترتيب بيماري به طور قابل توجهي درمان مي شود. اين امر بخصوص در بيماري هاي مزمن کاملا مشهود است و در اين موارد، بيمار پس از طي دوره درمان بطور قابل قبولي از مشکل خود رهايي مي يابد.

    آيا هميوپاتي يک روش علمي است؟

    هوميوپاتي يک روش کاملاً علمي و مبتني بر اصول روشن است که بر اساس تجربه، مشاهدات، و آزمايش هاي بسيار دقيق و تکرارپذير بدست آمده است. Double bline clinical trials) علمي بودن اين روش چنان است که تا به امروز اکثر کتابهايي که توسط هوميوپاتهاي برجسته از 200 سال پيش تاکنون نوشته شده هنوز مورد مراجعه و استناد هستند و اين خود گواهي بر استحکام کم نظير مباني و روش هاي اين علم است.
    در حقيقت، با پيشرفت هوميوپاتي، معمولاً به آن اضافه شده اما چيزي کم نشده است.

    آيا هميوپاتي همان طب گياهي است؟

    خير. در طب هوميوپاتي از مواد گوناگوني از جمله گياهان، مواد معدني، و مواد حيواني استفاده مي شود و علاوه بر اين، اصول اين طب با طب گياهي متفاوت است.

    داروهاي هميوپاتي چگونه و از چه تهيه مي شود؟

    در حال حاضر در فارماکوپه هوميوپاتي بيش از 3000 دارو درج شده است که از منابع مختلف گياهي، معدني، جانوري، و غيره تهيه مي شوند. اين داروها معمولا به صورت خام (مادي) به کار نمي روند بلکه توانمند مي شوند. توانمندسازي داروها به اين شکل انجام مي شود که ماده اوليه در مقداري آب حل مي شود و شديداً تکان داده مي شود (تکان هاي ضربه اي ). سپس مقداري از اين محلول در ظرف ديگري ريخته شده و پس از افزودن آب دوباره تکان داده مي شود. بدين ترتيب رقيق کردن ها و تکان دادن ها متوالياً ادامه پيدا مي کند. اين فرايند اگر چه مقدار ماده موجود در دارو را به صفر نزديک مي کند اما اثر شفابخش آن را افزايش مي دهد، بطوري که هر چقدر اين عمل بيشتر تکرار شود محلول نهايي اثر دارويي قوي تري خواهد داشت! اين فرايند توانمندسازي خوانده مي شود.

    داروهاي هميوپاتي چگونه اثر مي کنند؟

    اين داروها به طور مستقيم روي نيروي حياتي که کنترل کننده تمام فعاليتهاي ذهني و جسمي است اثر مي گذارد. از آنجا که اختلال در نيروي حياتي باعث بروز انواع مشکلات و علائم بيماري است، تصحيح اختلال آن مي تواند منجر به از بين رفتن کليه نشانه هاي بيماري گردد. در هر حال تأثير عميق داروهاي هوميوپاتي در درمان انواع بيماري هاي حاد و مزمن کاملاً طي مطالعات آماري متعدد و تجارب کلينيکي ثابت شده است و روشن است که اثر آن هيچ ارتباطي به تلقين ندارد. جالب است که امروزه داروهاي هوميوپاتي حتي در دامپزشکي و کشاورزي مورد استفاده قرار گرفته است.

    آيا هميوپاتي مي تواند همه بيماري ها را درمان کند؟

    چنانکه گفتيم اگر بيماري ناشي از اختلال نيروي حياتي باشد، با هوميوپاتي قابل درمان است. اما برخي بيماري ها منشأ فيزيکي دارند (صدمات ناشي از تصادفات، شکستگي ها، کمر درد ناشي از نشستن نادرست، مشکلات ناشي از تغذيه نادرست، و غيره) که در اين موارد مداخلات جراحي، شکسته بندي، تغيير روش زندگي، و غيره مي تواند مفيد واقع شود. همچنين در مواردي که نيروي حياتي بيمار بسيار ضعيف شده باشد (مانند سرطانهاي پيشرفته ) احتمال درمان چندان زياد نخواهد بود.

    آيا هميوپاتي فقط براي درمان بيماريهاي مزمن مفيد است؟

    بطور کلي هوميوپاتي هم در درمان بيماري هاي مزمن و هم درمان بيماريهاي حاد بسيار مؤثر است.

    آيا استفاده از درمان هميوپاتي مستلزم صرف هزينه زيادي است؟


    از آنجا که داروهاي اين پزشکي فوق العاده ارزان هستند (چند يا چندده تومان براي هر بيمار)، هزينه اصلي درمان را حق الزحمه پزشک تشکيل مي دهد. بنابراين هوميوپاتي از نظر اقتصادي مي تواند بسيار به صرفه باشد.

    آيا هميوپاتي با ابزارهاي نوين پزشکي و دستاوردهاي فناوري در تضاد است؟


    بايد توجه داشت که استفاده از هوميوپاتي به هيچ وجه نفي کننده مراقبت هاي درماني نيست و بنابراين استفاده از امکانات بيمارستاني و نظاير آن در صورت لزوم ضروري است. همچنين در امر تشخيص، استفاده از ابزارهاي تشخيصي مانند تصويربرداري، آزمايش خون و غيره در صورت نياز مي تواند مورد استفاده قرار گيرد.

    آيا اين روش در کشورهاي مختلف استفاده مي شود؟


    در کشورهاي زيادي از جمله انگلستان، آلمان، فرانسه، امريکا و هندوستان، دانشگاهها و بيمارستانهاي زيادي مختص هوميوپاتي وجود دارد و چند صد ميليون نفر در کل جهان از اين روش استفاده مي کنند. طبق آمار، نزديک چهل درصد مردم فرانسه از داروهاي هوميوپاتي استفاده مي کنند خانواده سلطنتي انگلستان از شش نسل پيش منحصراً از هوميوپاتي استفاده کرده اند و افراد سرشناس زيادي در کل جهان از اين شيوه استفاده مي کنند.

    آيا هميوپاتي در ايران جايگاه قانوني دارد؟

    در آبان ماه سال 1374 در شوراي عالي ارزشيابي وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکي، هوميوپاتي به عنوان يک رشته علمي شناخته شده است. همچنين طبق مصوبه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکي در دي ماه 1376 و اعلام اين وزارتخانه در بهمن ماه همان سال کليه پزشکاني که دوره دو ساله هوميوپاتي را در يک مرکز معتبر گذرانده باشند، مي توانند از عنوان پزشک هوميوپات استفاده نمايند. البته طبق قوانين ايران، تنها پزشکان حق ارائه خدمات درماني را دارند (هوميوپاتي يا غير آن) و هيچ شخص غيرپزشک حق طبابت ندارد. در حال حاضر انجمن هوميوپاتي ايران با حدود 300 عضو رسماً مشغول فعاليت است.

    آيا در حال حاضر مجوز قانوني براي وارد کردن داروهاي هميوپاتي به ايران وجود دارد؟

    در کميته سياست گذاري ورود و توزيع داروهاي هوميوپاتي که در تابستان سال هشتاد و سه در وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکي تشکل شد، مقرر شده است که شرکت هاي داروسازي مي توانند مانند ساير داروهاي پزشکي پس از اخذ مجوز لازم از وزارت متبوع داروهاي هوميوپاتي را وارد نمايند.
    منبع: ماهنامه شاهد جوان شماره 59
    طوری زندگی کنیم که وقتی فرزندان مان به انصاف ، عدالت ، مسئولیت و شرافت فکر می کنند ما را به خاطر بیاورند

  2. 8 کاربر به خاطر ارسال مفید Brother از ایشان تشکر کرده اند:


  3. #312
    عضو فعال behnam آواتار ها
    تاریخ عضویت
    May 2011
    نوشته ها
    9,603
    تشکر
    20,514
    تشکر شده 98,027 بار در 10,087 ارسال
    درود بر Brother عزیز

    بابت مطالب جالب و خواندنی شما در این تاپیک ازتون سپاسگزارم
    امیدوارم که شاهد ادامه پستهای شما در این تاپیک باشیم

    همیشه شاد و سلامت باشید
    افراد موفق کارهای متفاوت انجام نمی دهند، بلکه کارها را به گونه ای متفاوت انجام می دهند.
    (کوروش بزرگ)

  4. 8 کاربر به خاطر ارسال مفید behnam از ایشان تشکر کرده اند:


  5. #313
    عضو فعال ماهور آواتار ها
    تاریخ عضویت
    Feb 2011
    نوشته ها
    1,238
    تشکر
    15,010
    تشکر شده 10,491 بار در 1,256 ارسال
    دکتر محمدعلی نیلفروشزاده، متخصص پوست و مو

    در ترشحات حلزون چه چیزی وجود دارد؟

    Celltone از ترشحات حاصل از حلزون به نام هلیکس اسپرسا (Aspersa Helix) بهدست میآید. این مواد همان ترشحاتی هستند که حلزون در زمان آسیب صدفش ترشح میکند و بهوسیله آن صدف خود را بازسازی میکند. بهعلاوه شامل کلاژن و آلانتوئین، الاستین و آنتیبیوتیکهای موضعی، ویتامینها و اسید گلیکولیک است و درنتیجه همین مواد است که ادعای بیشتر شرکتهای عرضهکننده این محصول درمان انواع جوشهای دوران جوانی و بزرگسالی، جوشهای سرسیاه، اسکار جوش، چین و چروک، سوختگی و اسکار ناشی از آن، لکهها، التهاب پوست، بریدگیها و... است.

    ترکیبات این محصولات به تنهایی مفید هستند

    ممکن است ترکیبات این محصولات به تنهایی مفید باشند ولی ارائه آن در یک پایه مناسب میتواند بر بهبود یک یا دو نوع مشکل پوستی تاثیرگذار باشد نه همه انواع آن، همانطور که در کرمهای موجود در بازار مشاهده میکنیم. اما نکتهای در این میان وجود دارد که هر کدام از ما پیش از پرداخت هزینهای گزاف برای خرید این داروها و کرمها، باید به آن فکر کنیم و مطمئن شویم که دارو عارضه جانبی برای ما نداشته باشد. باید به این نکته توجه داشت که جمع کردن تمام خواص درمانی در کرمهای پوست تقریبا غیرممکن است. متخصصان پوست گاه برای درمان یک مشکل پوستی علاوه بر درمان موضعی، لیزر یا جراحی پوست را انجام میدهند، بنابراین این خود افراد هستند که باید هوشیار باشند و خیالبافی و رؤیاپردازی را کنار بگذارند.

    در موارد محدود سودمند است

    در یک مطالعه علمی در یونان از عصاره هلیکس آسپرسا در درمان سوختگی نسبتا عمقی به مدت 14روز روزی دوبار استفاده شد و با گروه کنترل که تحت درمان پماد سوختگی معمولی قرار داشتند، مقایسه شدند. در این مطالعه گروه درمان بیماران بهبودی بهتر و درد کمتری را تجربه کردند و از لحاظ آماری تفاوت بیشتری مشاهده شد.

    کاربرد این کرم در موارد محدود میتواند اثرات سودمندی داشته باشد ولی در مورد تمام انواع موارد ذکر شده کارساز نخواهد بود. البته اینکه بر همه داروهایی که از ماهواره تبلیغ میشوند خط بطلان بکشیم، تقریبا غیرممکن است و چه بسا یکی، دو تا از آن هزاران دارویی که هر روز از طریق برنامههای ماهوارهای فروخته میشوند، ممکن است کسی را لاغر یا چاق کنند و اندازه دور کمر کسی را کاهش دهند یا چین و چروک صورتی را ببرند یا معتادی را درمان کنند.

    ممکن است در بهبود لکها تاثیر داشته باشند

    کلاژن و الاستین پروتئینهای اصلی پوست و مسئول حفظ قوام و انعطاف پوست هستند. البته محصولات موضعی حاوی این ترکیبات نمیتوانند این دو پروتئین را وارد پوست کنند چرا که ساختار این دو پروتئین بزرگ بوده و از سد پوستی عبور نمیکند، بنابراین ترکیب کلاژن و الاستین در یک محصول بیانگر اثر ضدچروک آن نیست بلکه میتواند به عنوان یک مرطوبکننده عمل کند. در برخی مقالات غیر علمی اثرات مرطوبکننده، ضدچروک و ترمیمکننده آن مطرح شده است. البته وجود گلیکولیک اسید در ساختار مولکولی این محصولات میتواند در روشن شدن لکها یا بهبود آکنه تاثیر داشته باشد که در بسیاری از کرمهای داخلی و خارجی که هماکنون اغلب متخصصان پوست تجویز میکنند نیز یافت میشود و ماده جدیدی نیست. ارائه محصولی که بتواند همزمان چین و چروک را بهبود بخشد و اسکار را بهتر کند و بهطور همزمان هم بر جوش صورت موثر باشد علمی نیست چرا که محصولات ضدچروک بیشتر پایه چرب دارند و مناسب پوستهای جوشدار نیستند.
    چو قسمت ازلی بی حضور ما کردند
    گر اندکی نه به وفق رضاست خرده مگیر...

  6. 10 کاربر به خاطر ارسال مفید ماهور از ایشان تشکر کرده اند:


  7. #314
    عضو عادی
    تاریخ عضویت
    Dec 2010
    نوشته ها
    192
    تشکر
    3,606
    تشکر شده 855 بار در 185 ارسال
    نمونه ای از درمان سرطان استخوان پیشرفته با خام خواری


    برگرفته از کتاب خام خواری مرحوم آوانسیان عزیز


    بزودی من دومین سالگرد خام خواری ام را جشن خواهم گرفت. درست دو سال پیش وقتی درد سرطانم به شدت خود افزوده بود کتاب خام خواری را به من معرفی کردن که زندگی مرا کاملا دگرگون کرد. در حقیقت این کتاب زندگی مرا نجات داد.
    چند سال پیش ، چیز عجیبی در سینه راستم احساس کردم. پیش پزشک رفتم، ولی رادیوگرافی چیز غیرعادی نشان نداد.اما بعد از دوماه درد شروع شد و بزودی شدت پیدا کرد. مراجعه به پزشکان برای معالجعه شروع شد. در نهایت با اجازه من عمل جراحی انجام گرفت. بعد از بهوش آمدن متوجه شدم که سینه راستم ناپدید گشته و دست راستم بیحس شده است.
    وضع مزاجی من چندان تغییر نکرد. حدود 2 سال بعد وقتی در ران چپم درد احساس کردم. به چند پزشک مراجعه کردم و بعد از چند بار عکسبرداری سرطان استخوان تشخیص دادند.
    در یک عمل جراحی دیگر برای جلوگیری از پیشرفت بیماری ، رحم و تخمدانهایم را نیز برداشتند. چهل روز گذشت... پزشکان گفتند که باید باز هم بستری شوم. تصمیم گرفتم به خارج از کشور بروم و معالجعه را در آنجا انجام دهم. آنجا به من گفتند که سینه ترا دیر بداشته اند. این مرض به سه نقطه بدنت حمله کرده است. ریه، کبد و استخوانبندی... تو سرطان استخوان پیشرفته داری!!! سر استخوان تو بقدری نازک شده است که تعجب می کنم که چطور موقع نشستن در هواپیما نشکسته آست؟ عاقبت با یک چمدان پر از عکس و نامه ونسخه و دستور به تهران بازگشتم. در تهران یک هفته شیمی درمانی داشتم و از ساعت هفت صبح تا دو بعدازظهر ، سرم نمک به من می زدند و چون هورمونها رو قطع کرده بودند وزن بدنم اضافه شد و از 68 کیلو به 86 کیلو رسد. حتی پیش بینی کرده بودن که موهای سرم خواهد ریخت و ریش و سبیل در خواهم آورد. یک روز که می خواستم کپسول بخورم وقتی بورشور آن را خواندم دیدم نوشته بود این دارو تا میزان دوازده مورد سو نتیجه و احتمالا مرگ نیز در بردارد.
    از آنروز مصرف هر نوع دارو را قطع کردم، چون فکر می کردم مدت کمی که زنده هستم خودم را بیشتر زجر ندهم. ده ماه بعد مهمترین تغییر در زندگی من روی داد وقتی یکی از دوستانم که خودش فلج بود به من گفت که با یک ماه خام خواری حالش خیلی بهتر شده است. تصمیم گرفتم من هم خام خواربشوم. در مدت یک ماه اول معجزه ای در بدن من رخ داد... موهای ابروهایم که بکلی ریخته بود کم کم در آمد. انرژی بیشتری برای راه رفتن یافته بودم، قدرت دید چشمانم زیاد شده بود و احساس می کردم که دوباره زنده شده ام.یکروز روی سنگ های مرمر اداره مرکزی بیمه زمین خوردم ، احساس می کردم که فلج خواهم شد. با همان دو ماه خام خواری چنان معجزه ای دربدنم رخ داده بود که وقتی دوباره از لگن خاصره و پاهایم عکس گرفتند دکتر گفت: استخوان بندی تو از استخوان بندی من هم سالمتراست. از آن ضایعات عمیق در بدنم اثری نمانده بود.
    امروز بعد از دوسال خام خواری کاملا عوض شده ام. در این مدت هیچ دارویی مصرف نکردم . دست راستم که بعد از عمل جراحی کاملا بیحس شده بود به حال طبیعی برگشته است. جوش های زیرپوست بدنم که بعد از شیمی درمانی ایجاد شده بود و به شدت درد می کرد ناپدید شدند. در این مدت 20 کیلو از وزنم نیز، کم شده است. اکنون روزی هشت ساعت در بیمه ایران کار می کنم و دروقت آزاد خیلی فعال هستم و امیدوارم در این زندگی تازه وقتم را باخوشحالی و سلامتی بگذرانم.


    http://fruitarian-lifestyle.persianblog.ir/post/27
    ویرایش توسط Brother : 2013/06/02 در ساعت 20:32
    طوری زندگی کنیم که وقتی فرزندان مان به انصاف ، عدالت ، مسئولیت و شرافت فکر می کنند ما را به خاطر بیاورند

  8. 9 کاربر به خاطر ارسال مفید Brother از ایشان تشکر کرده اند:


  9. #315
    عضو فعال ماهور آواتار ها
    تاریخ عضویت
    Feb 2011
    نوشته ها
    1,238
    تشکر
    15,010
    تشکر شده 10,491 بار در 1,256 ارسال
    ادویه جات عمر را طولانی می کند





    تمام فایده ها و اثرات مثبت فلفل قرمز و سایر فلفلهای تند در کپسایسین، شیره این فلفل هاست که تندی این فلفل ها نیز به خاطر وجود این ماده است. کپسایسین مادهای بیبو و بیمزه است و از نظر علمی ثابت شده است که در بسیاری از موارد از قبیل فشارخون، کلسترول، درد مفاصل، افسردگی و مشکلات گوارشی برای سلامتی مفید است.

    کپسایسین ابتدا درد را کمی تحریک میکند اما بعد شدت آن را کاهش می دهد. به این دلیل معمولاً از کپسایسین به عنوان درمانی مناسب برای رهایی از درد به خصوص برای دردهای بعد از عمل جراحی، درد مفاصل، درد گلو و ناراحتیهای پوستی خاص استفاده میشود. اما فلفل ها تنها مواد تند مزهای نیستند که سلامتی شما را بالا میبرند.

    زردچوبه که ماده اصلی بسیاری از سسهای تند و کاریها است و اولین بار در غذاهای خاورمیانه، هند و آسیای جنوب شرقی یافت شده است، نیز بسیاری فایدهها از خود نشان داده است.

    ماده اصلی زردچوبه، کارکامین است که پیشرفت بعضی امراض ویروسی را در بدن کند میکند. اخیراً هم نتایجی در مورد بروز بیماری آلزایمر نشان داده است و میتواند به عنوان دارویی جلوگیری کننده در این رابطه استفاده شود.

    تحقیقات اخیر نشان میدهد که در فرهنگهایی که در برنامه ی غذایی شان از فلفل و ادویه جات استفاده میکنند، بیماریهای سرطانی و حملات قلبی و انسداد جریان خون کمتر اتفاق میافتد.

    ادویه

    غذاهای تند بخورید، بیشتر زندگی کنید

    گفته میشود که مصرف فلفل قرمز و سایر ادویه جات تند باعث تنگی نفس، زخم معده و دل درد میشود. باید بگوییم که به جز تنگینفس، از بیشتر ادویه جات و سسهای تند در حقیقت برای علاج یا جلوگیری از این ناخوشیها استفاده میشود.

    رژیمهای غذایی که در آنها بسیار از فلفل قرمز و سایر فلفلهای حاوی کپسایسین و بسیاری ادویه های تند دیگر مثل زردچوبه استفاده میشود، سلامتی عمومی بدن را بالا میبرد و ممکن است از خیلی بیماریهای جدی و خطرناک جلوگیری کند.
    چو قسمت ازلی بی حضور ما کردند
    گر اندکی نه به وفق رضاست خرده مگیر...

  10. 10 کاربر به خاطر ارسال مفید ماهور از ایشان تشکر کرده اند:


  11. #316
    عضو فعال ماهور آواتار ها
    تاریخ عضویت
    Feb 2011
    نوشته ها
    1,238
    تشکر
    15,010
    تشکر شده 10,491 بار در 1,256 ارسال
    آيا ماءالشعیر براي سلامتي مفيد است؟


    ماءالشعیر به دلیل داشتن ویتامینهای گروه B و اسید آمینه برای پوست و مو بسیار مفید است و خواص درمانی بسیاری برای خانمها دارد و تا حدودی در افزایش ضریب هوشی مؤثر است.
    به گزارش مشرق به نقل از پارست، ماءالشعیر یکی از نوشیدنیهای معمول است که از جوانه «جو» حاصل میشود و در رفع تشنگی مؤثر است.

    هر ۱۰۰ سی سی ماءالشعیر معمولی حدود ۲۵ کالری انرژی دارد.

    ویتامینها گروه B محلول در آب هستند و به راحتی وارد فاز آبی ماءالشعیر در حین جوشش میشوند که در سنتز میانجیهای عصبی نقش مهمی دارند، باعث رفع استرس و بسیاری از اختلالات عصبی دیگر میشوند.

    ماءالشعیر به دلیل داشتن ویتامینهای گروه B و اسید آمینه برای پوست و مو بسیار مفید است و خواص درمانی بسیاری برای خانمها دارد و تا حدودی در افزایش ضریب هوشی مؤثر است.

    ماءالشعیر در رفع خستگی اعصاب، مؤثر است و به دفع سنگهای کلیوی کمک میکند. ماءالشعیر در تأمین آب و الکترولیتهای بدن مؤثر است همچنین ماءالشعیر از استحصال دانههای جو به دست میآید و علاوه بر جو از آب رازک و سایر افزودنیهای مجاز خوراکی در آن به کار میرود.

    ماءالشعیر دارای چند نوع ترکیب مختلف از جمله ساکارز، گلوکز، مالتوز و ویتامین C، ویتامینهای گروه B، اسیدهای آلی، انواع آمینواسیدها، املاح، اسید نوکلئیک و آب گازدار است.

    مزه تلخ ماءالشعیر، مربوط به رازک می باشد. رازک همچنین خاصیت آنتیبیوتیکی دارد که به پایداری ماءالشعیر کمک میکند.

    عصاره مالت جو حاوی فیبرهای غذایی محلول می باشد که در رفع التهاب روده، یبوست ، فتق معده بسیار موثر است.

    فیبرها اثرات زیادی در بدن دارند، از قبیل باعث تنظیم عملکرد روده، کاهش خطر بیماریهای قلبی و بعضی انواع سرطان می گردند.

    ماءالشعیر غنی از فلاوونوئیدها، کاروتنوئیدها و آنتوسیانینها می باشد که در بهبود عملکرد خونرسانی قلب و کاهش ابتلا به پرفشاری خون و سلامت کلیهها، محافظت از بدن در برابر بروز سرطانها، سکتههای قلبی و مغزی بسیار مؤثر می باشند.

    زیادهروی در مصرف ماءالشعیر، به علت داشتن قند و گازCO2 برای سلامتی مضرّ است، زیرا قند و اسید موجود در آن باعث پوسیدگی دندانها میشود. قند باعث ایجاد کالری اضافی و چاقی میشود.
    چو قسمت ازلی بی حضور ما کردند
    گر اندکی نه به وفق رضاست خرده مگیر...

  12. 10 کاربر به خاطر ارسال مفید ماهور از ایشان تشکر کرده اند:


  13. #317
    مدیر آمن خادمی آواتار ها
    تاریخ عضویت
    Jan 2011
    نوشته ها
    5,230
    تشکر
    32,109
    تشکر شده 59,939 بار در 5,248 ارسال
    لوبیا چشم بلبلی

    این لوبیا یکی از قدیمیترین انواع لوبیاهاست که بسیاری از مردم دنیا آن را بهصورت پخته یا همراه با برنج در شب سال نوی خود میخورند و اعتقاد دارند که خوردن لوبیا چشمبلبلی در شب سال نو میتواند برای آنها شانس و خوشبختی بیاورد! معمولا محصول لوبیا چشم بلبلی در معرض آفت?ها و حشرهها و بیماریها قرار نمیگیرد و به همین خاطر از شر سمپاشی و ترکیبهای آفتکش در امان میماند و از این نظر میتواند گزینه مناسب و سالمی برای تهیه غذاهای شما باشد. این نوع لوبیا بیشتر در کشورهای آسیایی کشت میشود و از قرن 17 به بعد، کشت آن در مناطق جنوبی قاره آمریکا هم آغاز شد. در ضمن لوبیای چشم?بلبلی بیشترین مقدار پروتئین?را در میان گروه لوبیاها دارد.

    لوبیاچیتی

    لوبیاچیتی که به آن لوبیای رومی هم میگویند، یکی از محبوبترین لوبیاها در بین ایتالیاییها، پرتغالیها و ترکیهایهاست. خیلیها معتقدند که طعم این لوبیا نسبت به لوبیایسفید و حتی قرمز بهتر است و با خوردن آن کمتر دچار نفخ میشوند اما هنوز شواهدی که نشان بدهند کدامیک از انواع لوبیاها نفاختر هستند به دست نیامده است.

    آمینواسید فراوان موجود در لوبیاچیتی آن را به یک منبع خوب و عالی برای دریافت پروتئین و جایگزین مناسبی برای انواع گوشتها تبدیل کرده است. بنابراین، شما میتوانید گاهی هم از این نوع لوبیا به جای گوشت در برنامهغذاییتان کمک بگیرید! یادتان باشد که لوبیای چیتی از نظر مقدار فیبر بر سایر لوبیاها برتری دارد.

    لوبیاقرمز

    لوبیاقرمز که بهخاطر شکل و شمایلش به آن لوبیای فلفلی یا لوبیای کلیوی هم میگویند، بومی نواحی شمالی کشور هند است. این لوبیا در بین آمریکاییها طرفداران بسیاری دارد. لوبیاقرمز هم مانند برخی از انواع لوبیاهای دیگر حاوی ماده مسمومیتزایی به نام فیتوهائماگلوتینین است که این ماده سمی، تنها با 10 دقیقه جوشیدن از بین میرود. بهتر است شما برای از بین بردن این ماده سمی، لوبیاقرمز را بهطور کامل و با دمای حداقل 80 درجه سانتیگراد بجوشانید. در ضمن هر 100 گرم از لوبیای قرمز 333 کیلوکالری انرژی دارد و این مقدار در مقایسه با سایر لوبیاها بیشترین رقم است.

    لوبیاسیاه

    طعم لوبیاسیاه، طعمی بین گوشت قرمز و قارچ خوراکی است که این طعم منحصر به فرد، باعث محبوبیت این نوع لوبیا در میان بسیاری از افراد در کشورهای جنوبی قاره آمریکا مانند برزیل و مکزیک شده است! مردم کوبا و آمریکای شمالی بیشتر از این لوبیا برای تهیه سوپهای رسمیشان استفاده میکنند و گاهی آن را بهصورت پخته و بهعنوان وعده صبحانه یا حتی شام، مصرف میکنند. لوبیای سیاه یکی از غنیترین منابع دریافت انواع آنتیاکسیدانها است و از این نظر یک مادهغذایی ضدسرطان محسوب میشود. یادتان باشد که این لوبیا از نظر مقدار اسیدفولیک بر دیگر لوبیاها برتری دارد.

    لوبیاسفید

    لوبیاسفید، خوراکی محبوب آمریکاییها و انگلیسیهاست! نتایج تحقیقات نشان داده است که مصرف منظم و به اندازه لوبیاسفید میتواند سطح کلسترولخون را پایین بیاورد و یک ماده ضدباکتری مناسب محسوب میشود. بهعلاوه، لوبیاسفید بهترین منبع دریافت اسیدفولیک است و موادمغذی موجود در آن میتوانند رشد سلولهای سرطانی را در بدن به تعویق بیندازند. فراموش نکنید که لوبیا سفید در مقایسه با سایر لوبیاها بیشترین مقدار سدیم را دارد.
    to continue, please follow me on my page

  14. 10 کاربر به خاطر ارسال مفید آمن خادمی از ایشان تشکر کرده اند:


  15. #318
    عضو فعال ماهور آواتار ها
    تاریخ عضویت
    Feb 2011
    نوشته ها
    1,238
    تشکر
    15,010
    تشکر شده 10,491 بار در 1,256 ارسال
    زنجبیل مسکن درد


    دکتر اصلان باقری متخصص تغذیه گفت: زنجبیل علاوه بر اینکه محرک گوارشی است خاصیت ضد سرماخوردگی و آنفولانزا داشته و موجب پاکسازی ریه ها و روده بزرگ می شود.
    باشگاه خبرنگاران: آنتی اکسیدان زنجبیل با تقویت سیستم ایمنی بدن از بروز بیماری های گوارشی و تنفسی پیشگیری می کند.

    دکتر اصلان باقری متخصص تغذیه گفت: زنجبیل علاوه بر اینکه محرک گوارشی است خاصیت ضد سرماخوردگی و آنفولانزا داشته و موجب پاکسازی ریه ها و روده بزرگ می شود.

    وی افزود: زنجبیل حاوی آب، پروتئین، چربی، فیبر کربوهیدارت ،مواد معدنی، کلسیم، فسفر آهن ویتامین ریبوفلاوین و ویتامین c است.

    این متخصص اظهار داشت: مخلوط آب زنجبیل تازه با آب لیمو نعنا و عسل داروی خوبی برای سوء هاضمه، حالت تهوع ناشی از بیماری صفراوی، اختلالات هضم مصرف غذاهای چرب است.

    باقری تصریح کرد: همچنین مصرف آب زنجبیل با جوشانده شنبلیله به همراه عسل به عنوان یک ماده معرق در کاهش تب آنفولانزا و به جای یک اکسپکتورانت قوی در برونشیت ها، آسم، سرفه های شدید و بیماری سل مفید است.

    شایان ذکر است: این گیاه درمان خوبی در تسکین درد است.

    زنجبیل در رفع درد دندان با مالش روی لثه ها و کاهش درد گوش بسیار موثر است.
    چو قسمت ازلی بی حضور ما کردند
    گر اندکی نه به وفق رضاست خرده مگیر...

  16. 10 کاربر به خاطر ارسال مفید ماهور از ایشان تشکر کرده اند:


  17. #319
    مدیر آمن خادمی آواتار ها
    تاریخ عضویت
    Jan 2011
    نوشته ها
    5,230
    تشکر
    32,109
    تشکر شده 59,939 بار در 5,248 ارسال
    11کار پیرکننده



    ۱- دیر خوابیدن: دیر خوابیدن و کمبود خواب باعث می شود شما ظاهر پیرتری پیدا کنید. کمبود خواب باعث ایجاد پف چشم و افتادگی و خستگی پلک های چشم می شود.

    ۲- کم تحرکی و ورزش نکردن: این عادت اشتباه را کنار بگذارید و روزانه ورزش کنید. ورزش میزان کورتیزول را کاهش می دهد و میزان تولید هورمون های مفید مانند تستوسترون را افزایش می دهد. علاوه بر آن فشار خون بالا را کنترل می کند و خلق و خو را بهبود می بخشد. روزانه ۳۰ دقیقه ورزش توصیه می شود.

    ۳- تمایل به خوراکی های شیرین: مصرف زیاد قند روند پیری قسمت های مختلف بدن را افزایش می دهد. مصرف قند زیاد نه تنها باعث افزایش وزن می شود، بلکه خطر بروز بیماری دیابت و حتی ناراحتی پوستی به ویژه آکنه و چین و چروک را افزایش می دهد.

    هنگام مصرف قند، روندی به نام گلیکیشن (glycation) رخ می دهد. در این روند، قند در جریان خون به پروتئین ها می چسبد و مولکول های جدید به نام (AGES) ایجاد می کند که پوست را آسیب پذیر می کند. در صورت تمایل به خوردن شیرینی، از شکلات تلخ با قند پایین استفاده کنید.
    خوابیدن به روی شکم و تماس پوست صورت با بالشت هایی از جنس کتان، کلاژن های پوست را می شکند و چین و چروک های دائمی به وجود می آورد

    ۴- سیگار کشیدن: هرچه زودتر، استعمال دخانیات را کنار بگذارید تا طول عمرتان افزایش یابد. نتایج تحقیقات نشان می دهد، افراد سیگاری که در ۳۵ سالگی سیگار را ترک می کنند نسبت به افرادی که سیگار کشیدن خود را ادامه می دهند، ۸ سال بیشتر عمر می کنند.

    دود سیگار، باعث رهایی رادیکال های آزاد می شود و خطر بروز هر نوع بیماری از جمله سرطان، بیماری قلبی، اختلال مشاعر و مرگ زودرس را افزایش می دهد.

    ۵- مالیدن چشم: اگر می خواهید ظاهر جوانی داشته باشید، چشم های خود را نمالید، زیرا این امر به تدریج باعث شکسته شدن کلاژن و در نهایت چین و چروک و شکسته شدن مویرگ ها می شود.

    برای تسکین درد چشم و التهاب، به جای مالیدن چشم می توانید دو کیسه چای سبز را پس از دم کردن چای و خنک شدن آن، به مدت ۱۰ دقیقه روی چشم بگذارید. استفاده از کرم های حاوی ویتامین K و D و رعایت یک برنامه غذایی معتدل موثر است.

    ۶- تغییر پی در پی وزن: با حفظ یک وزن مناسب جوان بمانید. کاهش و افزایش متوالی وزن، خطر بیماری قلبی و دیابت را افزایش می دهد.
    خواب

    ۷- خوابیدن روی شکم: این طرز خوابیدن به پوست صورت آسیب می رساند. تماس پوست صورت با بالشت هایی از جنس کتان، کلاژن های پوست را می شکند و چین و چروک های دائمی به وجود می آورد.

    بر اثر اختلال در گردش خون این قسمت از صورت که به سمت بالش قرار دارد، پوست قادر به بازسازی نیست.

    لذابرای حفظ ظاهر جوان پوست به پشت یا پهلو بخوابید.

    ۸- کنترل نکردن استرس: استرس حاد با بیماری های متعددی ارتباط دارد؛ از جمله بیماری قلبی عروقی، آسم و اختلال خودایمنی، بنابراین با کاهش استرس می توانید از بروز این خطرات پیشگیری کنید.

    ۹- نداشتن برنامه غذایی سالم: خوردن هله هوله یا غذاهای آماده و سرشار از نمک، چربی و کلسترول به تسریع روند پیری و چاقی مفرط منجر می شود. با افزایش وزن، خطر بروز بیماری قلبی عروقی و دیابت نیز افزایش می یابد.

    اجتناب از خوردن غذاهای آماده و رو آوردن به غذاهای سبوس دار خطر بروز بیماری ها را کاهش می دهد. اسید چرب امگا ۳ موجود در ماهی های چرب مانند سالمون و تن، گردو و دانه کتان، التهاب بدن را کاهش می دهد و در حفظ سلامت پوست نقش مهمی دارد.
    سعی کنید بدی های دیگران را فراموش کنید و کینه ای نباشید؛ در غیر این صورت به تدریج احساس فرسودگی خواهید کرد

    ۱۰- نوشیدن ناکافی آب: افزایش میزان مصرف آب کلید جوانی است. آب برای حفظ رطوبت پوست و رسیدن ماده مغذی لازم به پوست مهم است. کمبود آب باعث خشکی، کشیدگی و پوسته پوسته شدن پوست می شود که به فرد ظاهری مسن می دهد. پوست خشک، حالت ارتجاعی کمتری دارد و به چین و چروک مستعدتر است.

    ۱۱- خصومت و دشمنی: سعی کنید بدی های دیگران را فراموش کنید و کینه ای نباشید؛ در غیر این صورت به تدریج احساس فرسودگی خواهید کرد. نتایج بررسی های متعدد، ارتباط بین بخشش و سلامت جسمی را نشان می دهد. نبخشیدن فعالیت عصبی را افزایش می دهد و باعث می شود کیفیت خواب شما پایین بیاید. کینه داشتن، استرس را افزایش می دهد. پس دیگران را ببخشید تا عمر طولانی تری داشته باشید.
    to continue, please follow me on my page

  18. 10 کاربر به خاطر ارسال مفید آمن خادمی از ایشان تشکر کرده اند:


  19. #320
    مدیر آمن خادمی آواتار ها
    تاریخ عضویت
    Jan 2011
    نوشته ها
    5,230
    تشکر
    32,109
    تشکر شده 59,939 بار در 5,248 ارسال
    ویتامین و املاح میل بفرمایید


    شما گرسنه هستید، اما خودتان نمیدانید. برای غذا خوردن احساس نیاز نمیکنید، ولی تکتک سلولهایتان به غذا نیاز دارد، آن هم غذایی سرشار از ریزمغذیها.بی جهت نیست که فقر ریزمغذی ها یعنی ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن را «گرسنگی پنهان» می نامند.
    جام جم : شاید تصور عموم بر این باشد که گرسنگی به طور عمده به کشورها و اقشار فقیر باز می گرد د، اما بررسی های بسیاری در سراسر دنیا نشان می دهد که گرسنگی پنهان، افراد زیادی را حتی در کشورهای توسعه یافته و اقشار غنی نیز گرفتار می کند.

    در میان اقشار مختلف مردم، خانم ها از نظر کمبود برخی ویتامین ها و املاح به علت شرایط خاص فیزیولوژیک آسیب پذیرتر هستند حتی دکتر تیرنگ نیستانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی معتقد است که خانم ها طی دوران باروری یعنی تقریبا از سیزده تا پنجاه سالگی میزان قابل توجهی از آهن بدن خود را از طریق قاعدگی از دست می دهند که این میزان به دنبال بی نظمی های قاعدگی، خونریزی های زیاد، فیبروم های رحمی و حتی برخی توده های بدخیم یا خوش خیم رحمی بیشتر می شود. در نتیجه کمبود آهن در خانم ها بسیار شایع تر از آقایان است.

    دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی می افزاید: در بسیاری موارد کمبود آهن در خانم ها با کم خونی بروز نمی کند و حتی با کمبود روی همراه می شود و با علائمی چون خستگی زودرس، ریزش مو و کاهش کارکرد و توان مغزی بروز پیدا می کند. مساله مهم در چنین شرایطی این است که ابزار قابل اعتمادی برای تشخیص کمبود روی در فرد، بر خلاف آهن وجود ندارد که نتیجه آن ریشه یابی نادرست عوارضی است که ناشی از کمبود روی در بدن است.

    از آنجایی که سلول های بدن برای رشد، اعمال حیاتی و ترمیم بافت ها نیاز به مواد مغذی یعنی درشت مغذی ها همچون کربوهیدرات ها، چربی و پروتئین و ریزمغذی ها یعنی انواع ویتامین و املاح معدنی دارد، بررسی وضع بدن از حیث دریافت ریزمغذی ها اهمیت پیدا می کند.

    با این حال جالب است بدانید که از میان ویتامین ها و املاح، خانم ها بیشتر در معرض کمبود آهن، روی، ویتامین A، ویتامین D و کلسیم هستند.

    کلنجار رفتن با ضعف و بیماری

    شاید اولین تصور از کمبود آهن در یک خانم، کم خونی، رنگ پریدگی و ضعف ناشی از آن باشد، اما اثرات کمبود دریافت و جذب آهن در بدن بسیار وسیع تر است. کما این که آهن در افزایش کارکرد ذهنی و مغزی هر فرد موثر است.

    همچنین دستگاه ایمنی با بروز اختلال در دریافت آهن، بسیار تضعیف می شود و شخص بسرعت و به دفعات بیمار می شود.


    به گفته دکتر نیستانی اگر از طریق تغذیه و بخصوص منابع پروتئینی و از همه مهم تر گوشت قرمز منابع مورد نیاز آهن برای بدن تامین نشود، سیستم ایمنی و خون سازی دچار نقص می شود و در موارد مزمن، حتی مغز استخوان را نیز درگیر می کند.

    این متخصص تغذیه با موثر بودن مصرف مکمل های آهن برای جبران کمبود آهن می گوید: فراموش نکنید که آهن یک عنصر سمی است و دریافت زیاد آن نیز می تواند فرد را با خطرات و بیماری های بی شماری از جمله انواع سکته روبه رو کند. پس مصرف مکمل آهن فقط باید تحت نظر پزشک و به میزان مورد نیاز صورت بگیرد.

    برای تامین روی، از مصرف نان های سبوس دار غافل نشوید

    متاسفانه کمبود روی در میان ایرانیان بخصوص کودکان و خانم ها بسیار شایع است که به گفته دکتر نیستانی یکی از علت های اصلی آن در دسترس نبودن یکی از منابع غنی آن یعنی نان های سبوس دار در کشور است. مصرف نان های تخمیر شده کنونی بشدت جذب روی، آهن و کلسیم در بدن را مهار می کند.

    این متخصص تغذیه توضیح می دهد: وقتی خمیر مایع نان را می زنند آنزیمی در غله فعال می شود که نه تنها کیفیت تغذیه را بالا می برد بلکه به جذب روی و آهن موجود در غلات کمک می کند، اما از آنجا که امروزه جوش شیرین را جایگزین فرآیند تخمیر نان کرده اند یکی از منابع اصلی تامین کننده روی در سبد تغذیه ای خانواده از دست رفته است. البته همچنان مهم ترین منبع تامین آهن و روی در بدن انواع گوشت و بخصوص گوشت قرمز است. جالب آن که مهم ترین نشانه کمبود روی در بچه ها کمبود رشد قدی و اختلال در بلوغ جنسی بویژه در پسرهاست. همچنین اختلال در رشد موها و ابتلای مکرر به عفونت ها می تواند از نشانه های کمبود روی در بزرگسالان و بخصوص خانم ها باشد.

    از افسردگی تا کاهش توان ماهیچه ای با فقر ویتامین D

    همه می دانیم که اشعه ماوراء بنفش خورشید با تمام مضراتش از نظر ایجاد سرطان پوست در افراد، مهم ترین منبع ایجاد ویتامین D در پوست و در واقع در بدن است اما نباید فراموش کرد که زاویه تابش آفتاب در ساخته شدن و جذب ویتامین D در بدن بسیار نقش دارد و آفتاب زمستان حتی در شهرهای آفتابی برای ساخت این ویتامین کافی نیست.

    با این حال باید بدانید که نه تنها استفاده از کرم های ضدآفتاب در کنار پوشاک مانع جذب نور آفتاب به پوست می شود بلکه در کشور ما کمبود ویتامین D در خانم ها به علت آن که نسبت به آقایان کمتر در معرض نور خورشید هستند، شایع تر است. یعنی مطالعات، کمبود این ویتامین را در خانم ها بالای 40 درصد و حتی تا 90 درصد نشان می دهد. از آنجا که برای جذب کلسیم وجود ویتامین D ضروری است، فقر این ویتامین با اختلال جذب کلسیم نیز همراه است و حتی با مصرف لبنیات، اختلال کلسیمی نیز در افراد مشاهده می شود.

    دکتر نیستانی در ارتباط با عوارض کمبود این ویتامین می گوید: کمبود ویتامین D با نشانه هایی چون افسردگی، اختلالات روحی و کاهش توان ماهیچه ای و استخوانی همراه است. همچنین یافته هایی مبنی بر ارتباط کمبود این ویتامین با احتمال وقوع بیماری قلبی ـ عروقی، عفونت، بیماری های خود ایمنی، روماتیسم مفصلی، ام اس، دیابت نوع یک و برخی بدخیمی ها به دست آمده است. یکی از بهترین منابع تغذیه ای سرشار از ویتامین D ماهی های پرچرب یا روغن ماهی و پس از آن زرده تخم مرغ است. البته درصد این ویتامین در زرده تخم مرغ بسیار ناچیز بوده و بهتر است تحت نظر متخصص از مکمل های ویتامین D استفاده شود.

    کمبود ویتامین A با عوارض پوستی بروز می کند

    جدای از تاثیر کمبود ویتامین A بر سیستم بینایی بخصوص در کودکان و در کشورهای در حال رشد، علائم دیگری نیز علاوه بر اختلالات بینایی تحت تاثیر کمبود این ویتامین بخصوص در خانم ها ایجاد می شود که شامل ضعف در سیستم دفاعی بدن و ایجاد علائم پوستی است.

    این علائم معمولا به صورت شاخی شدن ها و خشک و شکننده شدن پوست و مو بروز می کند و به افزایش ریزش مو نیز منجر می شود.

    از مهم ترین منابع غذایی سرشار از این ویتامین گوشت، تخم مرغ، لبنیات و سبزیجات و میوه ها بویژه هویج، زردآلو، آلو، هلو، گرمک و طالبی است.
    to continue, please follow me on my page

  20. 8 کاربر به خاطر ارسال مفید آمن خادمی از ایشان تشکر کرده اند:


صفحه 32 از 34 نخست ... 22293031323334 آخرین

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •